Circuit Bien- être au Laos 4 jours

6h45 : Les invités se réunissent tôt le matin pour un mantra silencieux, suivi du premier exercice de yoga au bord de la piscine.

8h15 : Douche et petit-déjeuner avec comme boisson, des infusions naturelles et des thés. Infusions et thés sont disponibles toute la journée au restaurant.

10h00 : Une heure et demie d'introduction à la manifestation et à la méditation en pleine conscience, suivie d'une séance de méditation. Vous recevez un journal des pensées, des mantras et le programme des manifestations.

12h30 : Pause déjeuner, suivi pour ceux qui le souhaitent, d'une participation à un cours de tissage/teinture dispensé par les femmes artisans locales

16h00 : L'après-midi se termine par une croisière au coucher du soleil et un cocktail améliorant l'humeur

18h30 : Diner 100% végétarien avec option vegan.  Il est suivi d'une méditation aux chandelles dans la nature.

6h45 : Petit déjeuner avant d'embarquer pour une journée sur le Mékong à 7h00. Les activités de ce matin commencent à 8h15 et comprennent : la méditation dans le temple de Wat Muang Kham et le yoga sur les bancs de sable du Mékong, tout en admirant les belles montagnes et la jungle qui entourent Luang Prabang.

12h30 : Déjeuner à bord

Après midi libre puis retour à 16h00

18h00 : Vous participez à une cérémonie Baci, dit autrement : soukhouane. Il s'agit d'une cérémonie bouddhiste traditionnelle laotienne de souhait de bonne chance et de bonne route dans la vie. Elle sera suivie d'un dîner aux chandelles à l'hôtel à partir de 19h00.

6h45 : Vous vous retrouvez pour un mantra silencieux suivi à 7 heures de la dernière séance de yoga au bord de la piscine. Après le petit déjeuner, quartier libre avant le transfert à l'aéroport de Luang Prabang pour votre vol de retour (les chambres sont disponibles jusqu'à midi).

Les 7 meilleures retraites de méditation au Laos
Le Laos est un pays profondément ancré dans la culture bouddhiste. Plusieurs temples offrent des opportunités de méditation avec les moines. Bien que l'infrastructure touristique n'offre pas encore de nombreuses retraites de méditation tout compris, il existe de nombreux enseignants et organisations prêts à vous aider à vous connecter et à vous détendre au Laos.

Luang Prabang Nature and Meditation Tour - Kamu Lodge
Luang Prabang Nature and Meditation Tours propose une retraite d'une semaine à Kamu Lodge, accessible uniquement par bateau. Les participants prépareront l'aumône du matin pour les moines, méditeront aux chutes de Kuang Si et dans les temples locaux, se relaxeront avec des massages traditionnels et déjeuneront dans une cabane en bambou traditionnelle parmi les rizières. 
Le coût de la retraite comprend un don de 200 $ au Lao Friends Hospital for Children.

Méditation chez Utopia | Luang Prabang Yoga
Luang Prabang Yoga est une coopérative de professeurs de yoga indépendants qui propose des cours de yoga deux fois par jour. Des cours du matin sont proposés à Utopia sur leur terrasse au bord de la rivière, et des cours du soir ont lieu dans le studio au deuxième étage du Sena Steakhouse. Les styles varient de hatha, vinyasa, Ashtanga et yin. Des cours de travail sur la respiration et des cours de méditation sur le pranayama sont également disponibles. Luang Prabang Yoga organise des retraites de quatre jours à Nong Khiaw d'octobre à mars

Yoga nomade | Rebekka Lea, Yoga Nomade
Nomad Yoga propose des cours de yoga vinyasa, Hatha et prana flow. Dirigé par l'enseignante et guérisseuse Rebekka Lea Larsen, qui dit : «Nous espérons que [le Laos] deviendra une destination de yoga préférée à la foule de Chiang Mai». Avec seulement six élèves maximum par classe, vous êtes assuré d'une attention individuelle, mais faites une réservation à l'avance car les classes peuvent se remplir rapidement. Des cours de yoga sont offerts au studio, et la guérison par l'énergie et la guérison de l'abondance des clés est offerte par Rebekka au Tangerine Garden Spa.

Yoga à Vang Vieng
Yoga in Vang Vieng propose des cours à 7h30 et 17h tous les jours dans le studio de yoga au deuxième étage de l'hôtel Silver Naga. Les cours en plein air ont lieu à 16 h. les lundis, mardis, mercredis et samedis. Les yogis peuvent payer pour un cours unique ou un pack multi-classes pour une remise à la réception. Les styles de yoga vont de l'écoulement doux à la méditation, en passant par Hatha, Ashtanga et Yin. Le studio organise une retraite de méditation et de yoga aventure et rajeunissement 

Vientiane Yoga Studio | utilisé avec la permission de Vientiane Yoga Studio
Le Vientiane Yoga Studio propose des cours de yoga quotidiens et un cours de méditation zen gratuit le samedi matin. Les cours comprennent le yoga pour débutants, le Hatha, le flow, le core, le Tai Chi et le Chakra Yoga, qui est un cours pour aider à connecter l'esprit, le corps et l'âme et en apprendre davantage sur le corps subtil et sur la façon d'ouvrir et d'aligner les chakras. Le studio propose également des ateliers tels que Shaolin Secrets of Stretching et Chakra Healing Workshop.

Vientiane Ashtanga Yoga 
Vous n'avez besoin d'aucune expérience préalable pour plonger profondément dans la pratique de l'Ashtanga Yoga. Le cours intensif mensuel de deux jours offert à Vientiane Ashtanga Yoga avec Paulina vous apprendra tout ce que vous devez savoir pour commencer votre propre pratique. Pour les vétérans chevronnés, la pratique mysore est du lundi au vendredi de 6 h à 9 h et 17 h 30. A 19 h 30 Un cours guidé est proposé le samedi matin. Réservez votre place pour un déjeuner végétalien dans les magnifiques jardins entourant le studio.

Wat Phou
Une instructrice de yoga basée en Australie et sa belle-sœur Vonsesili (Tiak) Saysana organisent une retraite de yoga d'une semaine à La Folie Lodge sur l'île de Done Daeng à Champasak, près de Wat Phou. Dix pour cent des frais d'inscription iront à des projets communautaires sur l'île. Les clients pourront profiter quotidiennement d'ateliers et de cérémonies de yoga et de bouddhisme et partir en excursion à 4 000 îles et sur le plateau bolevan.